Para ser elegível ao Certificado há necessidade de 70% de acertos na Autoavaliação Final.
1 ano
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Fique tranquilo, você poderá participar desse curso
em até 1 ano
após a matrícula.
Conteúdo
1Módulo 0 - Boas Vindas e Orientações Gerais
Neste Módulo 0 apresentamos as informações e orientações gerais para você ter uma experiência de aprendizagem agradável e tire o melhor proveito do curso. Apresentamos um vídeo de boas vindas, a minibio do(s) professor(es) responsáveis, critérios de avaliação e regras de relacionamento.
Boas Vindas
Mapa Mental Ilustrativo do Curso
Professores Responsáveis
Critérios de Avaliação
Regras de Relacionamento
2Módulo 1 - Introdução à Meditação e Mindfulness
Neste curso on-line, os estudantes serão introduzidos ao vasto e profundo mundo da meditação e mindfulness. Eles aprenderão sobre as origens históricas e etimológicas da meditação, explorando como diferentes culturas e tradições ao longo dos séculos moldaram a prática que conhecemos hoje. O curso abordará os principais tipos de meditação, com foco na prática de estabilização mental, e discutirá a importância da meditação para a autorregulação e seu impacto positivo comprovado na saúde física e mental. Além disso, os estudantes serão apresentados a protocolos de práticas meditativas seculares, como o MBSR, e terão a oportunidade de praticar meditação de estabilização mental, experimentar estratégias de autorregulação e compartilhar suas experiências, promovendo uma compreensão abrangente e aplicada do tema.
Apresentação
04:47
Módulo 1 - Introdução à Meditação e Mindfulness
55:40
Módulo 1 - Introdução à Meditação e Mindfulness
3Módulo 2 - Tipos de Meditação
Neste Módulo, os estudantes aprenderão sobre os fundamentos essenciais para uma prática meditativa eficaz, começando pela importância de manter um estilo de vida saudável e preparar um ambiente propício. Serão guiados através das instruções detalhadas sobre a postura física ideal, adaptável às necessidades individuais, para facilitar uma prática confortável e produtiva. O módulo trará o aprofundamento em duas técnicas centrais de meditação: Shamata, que foca na estabilização mental e no desenvolvimento da concentração e, Vipassana, quevisa, a compreensão profunda da natureza da mente. Os estudantes serão encorajados a explorar essas práticas, entendendo suas diferenças e complementaridades, e como elas podem ser aplicadas para alcançar maior clareza mental, equilíbrio emocional e insight.
Módulo 2 - Tipos de Meditação
32:39
Módulo 2 - Tipos de Meditação
32:03
Módulo 2 - Tipos de Meditação
4Módulo 3 - Meditação Como Instrumento de Autorregulação
Neste Módulo os estudantes irão mergulhar na compreensão da meditação não apenas como uma prática milenar, mas também como uma ferramenta cientificamente validada para a autorregulação emocional e física. Aprenderão sobre a interação entre a atenção focada e o sistema nervoso autônomo, e como essa relação pode ser utilizada para gerenciar o estresse, melhorar a saúde mental e promover o bem-estar geral. Através da exploração da neurociência, os estudantes descobrirão como a meditação contribui para a neuroplasticidade e aprimora o estilo emocional. Serão introduzidos à concepção da Zona de Resiliência e como estratégias meditativas podem auxiliar na manutenção dessazona. Além disso, a unidade abordará a aplicação prática da meditação em diversos contextos, como saúde, educação e desenvolvimento pessoal, enfatizando a importância da prática regular e orientada para a obtenção de benefícios duradouros.
Módulo 3 - Meditação Como Instrumento de Autorregulação
27:29
Módulo 3 - Meditação Como Instrumento de Autorregulação
22:20
Módulo 3 - Meditação Como Instrumento de Autorregulação
5Módulo 4 - Exercícios Práticos de Autorregulação
Módulo 4 - Exercícios Práticos de Autorregulação
6Módulo 5: Autoavaliação
Este módulo é dedicado a sua autoavaliação. por meio de um conjunto de questões de múltipla escolha, você terá oportunidade relembrar e consolidar os conhecimentos adquiridos na disciplina.
CEO da Inntegrativa, plataforma de saúde digital. Coordenadora de cursos de Pós-graduação e Graduação em várias Instituições de Ensino tais como FCMSCSP e Cruzeiro do Sul.
Prof. Mestre Bruno Vichi
Psicanalista clínico formado pela ARPI, mediador formado pela Georgia University nos EUA, coaching com formação pela SLAC, e é professor certificado do programa CBT.
